3 günde 5 kilo verdiren mandalina diyeti

Herkesin severek tükettiği mandalinanın aslında iyi bir kilo verme besini olduğunu biliyor muydunuz?

İçerdiği C vitamini ile sağlığımız için oldukça önemli olan mandalina sayesinde 3 günlük diyet uygulayarak 5 kilo vermeniz mümkün. Mandalina diyeti sindirim sisteminizi rahatlatacak ve toksinlerden arınmanızı sağlayacaktır.

 

İşte mandalina diyet listesi...

 

Mandalina Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 kaşığı fındık ezmesi yada reçel, 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve, 1 adet mandalina

 

Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade türk kahvesi, 80 gram ton balığı

 

Akşam: 1 su bardağı yeşil fasulye, 1 adet yeşil elma, 1su bardağı rendelenmiş havuç, 85 gram yağsız hindi eti

 

Gece: 1 top vanilyalı dondurma

 

Mandalina Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 adet mandalina, 1 fincan sade çay, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta

 

Öğle: Yarım muz, 8 adet tuzlu kraker, 1 bardak süzme peynir

 

Akşam: Yarım su bardağı havuç, yarım muz, 1 bardak brokoli, hindi etli sandviç

 

Gece: 1 top vanilyalı dondurma

 

Mandalina Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 dilim süzme peynir, 1 adet mandalina, 5 adet tuzlu kraker, 1 fincan türk kahvesi

 

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan türk kahvesi, 1 dilim kepek ekmeği

 

Akşam: 1 su bardağı ton balığı, 1 dilim karpuz, 1 su bardağı rendelenmiş havuç, 1 su bardağı haşlanmış karnabahar

kadinca forum maltepe escort kadikoy escort atasehir escort kartal escort escort bayan maltepe escort istanbul escort kartal escort anadolu yakasi escort maltepe escort
kartal escort kartal escort kartal escort kartal escort kartal escort kartal escort maltepe escort maltepe escort maltepe escort maltepe escort maltepe escort pendik escort pendik escort pendik escort pendik escort kadikoy escort kadikoy escort kadikoy escort kadikoy escort kadikoy escort kadikoy escort atasehir escort atasehir escort atasehir escort atasehir escort kurtkoy escort hacklink< php shell wso shell c99 shell goruntulu sohbet bahis siteleri antalya escort antalya escort malatya escort